Шило Тимур 10-І

Правильне харчування – основа здоров’я. Корисна їжа забезпечує організм вітамінами, білками, жирами та вуглеводами, зміцнює імунітет, покращує роботу серця й мозку, знижує ризик хронічних захворювань.

Овочі та фрукти багаті вітамінами й антиоксидантами (морква, ягоди, яблука). Білкові продукти (риба, яйця, бобові) необхідні для росту клітин, а молочні (кефір, сир) зміцнюють кістки. Цільнозернові (вівсянка, гречка) дають енергію, а корисні жири (авокадо, горіхи) підтримують здоров’я серця.

Моїм прикладом може бути «Штолен». Це німецька випічка, яка витримується тиждень в темному і холодному місці. Він містить цукати, родзинки, журавлину, марципан(мигдалева начинка) та горіхи(корисні жири).

Збалансований раціон допомагає зберігати активність, енергію та гарне самопочуття.

Шило Тимур 10-І